Encore appelés faiblesse s3xuelle, la dysfonction ér€ctile chez l’homme perturbe la vie s3xuelle de nombreux hommes et de leurs partenaires. Un problème majeur auquel Docteur Catherine Solano a proposé des solutions lors de l’émission Priorité santé sur RFI, le jeudi 31 août dernier.
Selon plusieurs études sanitaires, “la dysfonction ér€ctile pourrait toucher jusqu’à 322 millions d’hommes à travers le monde à l’horizon 2025”. Une menace sanitaire qu’il faut contrer non seulement par des activités physiques adaptées mais également par de simples gestes.
“Le premier exercice c’est de lutter contre la sédentarité”, a déclaré Dr Catherine Solano, spécialiste des questions de s3xualité sur RFI. Une habitude à laquelle il faut pallier avec de simples gestes. « Si vous travaillez assis presque tout le temps, il faut vous lever toutes les 45 minutes pour faire quelques mouvements. Ça peut être aller chercher un verre d’eau, aller aux toilettes, arroser une plante dans votre bureau parler à un collègue faire une photocopie, ouvrir les fenêtres…téléphoner debout », a-t-elle indiqué.
Pour les exercices physiques pouvant maintenant l’ér€ction, Dr Solano conseille des exercices cardio et de renforcement musculaire. L’exercice cardio “fait augmenter la testøstérone (l’hormone du désir et de l’ér€ction) au bout de 30 minutes”, a fait savoir la s3xologue française. Et d’ajouter : « je conseille à mes patients de faire toujours 35 à 45 minutes de vélo d’extérieur ou d’intérieur, de courses à pied, de marches rapides, de natation, tous les sports qui sont un peu essoufflant au moins 3 fois par semaine. C’est très important pour la circulation dans le corps à long terme ».
Toutefois, la spécialiste conseille de ne pas abuser des exercices physiques et d’éviter la consommation de stupéfiants et de la cigarette. “Les hommes qui fument ont deux fois plus de problèmes d’ér€ction que les non-fumeurs”, a-t-elle rappelé.
